Heihopp!
Ja, nå har jeg syklet til trening, trena som en gal og syklet hjem. Tok helt av.
Det tar mellom 15 og 20 minutter å sykle en vei. Ca 4.5 km, ganske straight vei, så krever ikke all verdens med glykogen.
Styrketreningen så slik ut:
Det var en så som så økt. En salig blanding av høyrep og lavrep.
Først markløft. Driver jo og bygger sakte opp. Forrige uke løftet jeg 30 kg, i dag 35. Klarer mer, men er litt sånn utsatt akkurat i ryggen pga skoliose, så må ta det rolig. Men den gikk bra! Føler jeg har en ganske OK teknikk og kjenner ingenting i skuldra.
Så skulle jeg ta noen knebøy og da kneppa det til i ryggen. Så jeg droppa den. Gikk bra med beinpress da.. Kjente ikke noe i ryggen etterpå, så nå er det bare til å vente og se hva som har skjedd med den i morgen! Enten knakk jeg opp noe, eller så kommer jeg til å ha noe inni sørens vondt.
Skråbenken var tragisk og jeg prøvde å ta litt på biceps og triceps, men det var også helt tragisk. Også trodde jeg at jeg skulle knekke ribbeina på twisten, men det gikk bra.
Jajja! Alt kan ikke alltid være topp. Jeg gjennomførte i det minste.
Ready for action.. I løvenes hule!
Hadde god underholdning i styrkerommet, i form av en skikkelig hypah type. Et utvalg av hans krumspring: kastet 30 kilos hantlene i gulvet, pusta, pesa, skrek, flakset rundt som en middels hyper apekatt, med flakkende blikk, gjorde knebøy på ball med 100 kilo på skuldra og hørte på techno på ordentlig høyt nivå (da snakker vi hardcore technobeats), med veldig dårlig isolerte hodetelefoner. Jeg bare ventet på at han skulle klappe til seg selv i trynet før et sett.. Men det er det en annen type der som gjør, så jeg går ikke glipp av noe!
Så der sto altså lille jeg.. Omringet av han og en 17-åring som var opptatt med å se på magemusklene sine, i speilet, mellom hvert sett. Med en meget fornøyd mine.
Er det rart jenter er redd for å gå ned i styrkerommet, når folk utfolder seg på den måten? Jeg mener.. De får bare gjøre det altså, men ikke klag på at små, snille, søte jenter ikke tør å henge der sammen med dem? Jajja.. Det er vel litt mye å forlange, at gutter skal oppføre seg som folk når de trener. Prikk, prikk, prikk…….
Just saying.
Spiste noen valnøttkjerner etter endt økt og du kan tro det var deilig å komme hjem og sluke ned en avocado med tunfisksalat og en proteinshake!
Mat! <3
Ps: Her kan du like meg på Facebook *hint-hint* (sorryyy:p)
Stikkord: knebøy, lavkarbotrening, markløft, skoliose, sykkel, trening
