Arkiv | Motivasjon RSS feed for this section

Jeg blir veldig trist.

27 sept

Det er mye som gjør meg trist, spesielt angående saker og ting som står i media om dagen.

De fleste har vel fått med seg Kari Jaquesson sitt angrep på Jørgen Foss, talsmann for landsforeningen for overvektige?

Jaquesson har jeg aldri hatt noe særlig til overs for. Ikke fordi at det hun mener er feil, men fordi at jeg synes hun er svært respektløs i sin måte å legge frem ting på. For meg virker det ikke som at hun vil hjelpe. Det ser mer ut som at hun bare vil skrike ut meningen sin og leve godt på heiaropene, rosen og støtten hun får av folk landet rundt. Støttespillerene strømmer jo på, etter at hun har vært ute og slurva med sleiva. Alle er de eksperter på overvekt, “ENDELIG tør noen si det alle tenker høyt”. Kari vil at alle vi FEITE LATSEKKER skal lette på ræva, kjøpe seg en utgave av Video vitamin, sammen med et par rosa leggvarmere og hoppe og sprette på stuegulvet. Sånn fikser vi alle år og liv med overvekt på 1-2-3.

Foss sine ytringer har jeg heller aldri hatt helt sansen for. Han ser ut til å fraskrive seg det meste av ansvar for sin overvekt og det synes jeg er trist og feil.

Men det som gjør meg mest trist, og egentlig litt deprimert, er faktisk kommentarer og meninger som kommer frem i kommentarfelt og lignende, i kjølvannet av slike utspill. Meninger som tydeligvis type 80% av befolkningen går rundt med.

Feite er dumme. Feite vet ikke hva sunn mat er. Feite sitter bare på ræva. Feite er late. Det er jo bare til å lette på ræva! Det er jo bare til å lære seg hva sunn mat er! Det er jo bare til ditt, det er jo bare til datt. Ta ansvar! Slutt å skylde på andre! Det er lett å gå ned i vekt. Spis mindre, tren mer.

Det er ikke bare Kari som oppfordrer til kamp. Også Fitnessbloggen legger ut statuser og artikler på Facebook om overvekt og spør “HVA MENER DU”. Og akkurat som de blir oppfordret til, spyr treningsfriskusene gladelig ut meningene og ekspertisen sin om hvordan vi feite folk skal fikse problemet. Ta ansvar, tjukkaser! Lett på ræva og spis mindre.

Jeg får lyst til å slå meg selv hardt i huet med en stein og slippe å gå rundt som en del av menneskeheten, for å være helt ærlig. Er det virkelig det folk tenker når de ser meg? At jeg er dum? At jeg er lat? At jeg er uten evne til å ta ansvar for min vekt? At jeg fraskriver meg ansvar? At jeg rett og slett har litt tungt for å ta til meg allmenn viten? At jeg er en dårlig mor og et dårlig forbilde for den lille jenta mi, fordi at jeg er tjukk?

Ja, det er mye jeg undrer meg over, når det stormer i media på denne måten.

Jeg stiller meg et par spørsmål.

Ta dette med at alle vi tjukkaser er dumme og ikke vet forskjellen på sunn og usunn mat.. Jeg har klart å gå ned 27 kilo. To ganger faktisk. Var dette da bare i en periode jeg hadde et snev av intelligens? Nå klarer jeg ikke gå ned. Har jeg da mistet hjerneceller? 27 år er vel litt tidlig for sånn generell kognitiv svikt? Hvis jeg er så dum at jeg ikke skjønner at f.eks kyllingfilet er sunt, mens potetgull ikke er så lurt å bruke som hovednæringsmiddel, hvordan klarer jeg meg da egentlig i hverdagen?

Hvis det bare er til ditt og bare er til datt, hvorfor gjør jeg det ikke da? Jeg har jo klart det to ganger før, hvorfor klarer jeg ikke nå? Er det den kognitive svikten? Slo jeg meg kanskje veldig hardt i hodet, når jeg tryna på sykkel for et år siden?

Alle tjukkaser sitter på ræva. Jeg trener 2-3 dager i uka og har to ganske aktive jobber.. Ikke spiser jeg nevneverdig mye potetgull eller nøkkelhullsmerket Grandiosa heller.. Altså kan jeg ikke være tjukk?

Tjukke jenter bør ikke få barn, for de vet jo ikke hva sunn mat er, sitter på ræva døgnet rundt, er dårlige forbilder –> altså dømmer de barna til et liv i samme elendighet. Hvorfor er både min datter og min kjæreste slanke da? Det må være en slags magisk greie som bare skjer? Det ironiske der er jo at min tynne kjæreste eter som en dass, mens jeg prøver å sørge for et sunt kosthold i husholdningen. Men forskjellen på dem og meg er at de ikke trykker inn mat, når ingen ser. Ja, det er dritt jeg trykker inn. Det er sukker. Fordi at det stilner min innvendige uro.

Ærlig talt og vet du hva? Min jente er HELDIG som har meg som mor. Og vet du hvorfor? Ikke fordi at jeg sørger for at hun er aktiv, normalvektig og får i seg tranfiskene sine. Men fordi at jeg lærer henne alt jeg kan om forståelse, godhet og RESPEKT for alle andre mennesker. Noe mange hobbyeksperter på fedme og tjukkaser trenger mer enn et lite kurs i. Jeg er ikke bekymret over om hun eventuelt kommer til å veie 10 kilo for mye om noen år.. Det som bekymrer meg er at hun skal bli en mobber, at hun skal legge seg mer i andre sine saker enn hun passer på seg selv, at hun skal bli en bedreviter som spyr ut meninger og forordninger til alle og en hver. DET hadde vært tristere enn et par ekstra kilo på rumpa, synes nå jeg.

Altså, jeg ser greia med at mange overvektige ikke tar ansvar for sin overvekt. Jeg tar det fulle og hele ansvaret. Det er det JEG spiser som holder meg tjukk. Det er at JEG ikke takler stress og tyr til mat, som gjør at jeg er overvektig. Jeg har 100% ansvar for at jeg er tjukk, det har jeg alltid forholdt meg til. Men som dere ser.. Å se ansvaret betyr ikke at man VIPS blir tynn på magisk vis. Jeg ser at mange overvektige skylder på alt annet. Det er insulinresistens, det er dårlige råd fra myndighetene, det er stoffskifte, det er staten, det er heksekunst, det er manglende forbrenning og gud vet hva.. Mye er sikkert sant, men litt ansvar må man kunne ta selv. Og noe ansvar MÅ man ta selv, om man skal klare å få løst problemet en gang.. Man blir ALDRI slank om man skylder på alt og alle andre. Det finnes ingen magisk pille for det.

Men det får være opp til andre å holde styr på sine egne unnskyldninger og grunner til det de gjør med sine liv og kropper. Jeg har mer enn nok med mine problemer, selvom jeg så klart kan bli frustrert over folk som ikke ser ut til å ville se sin egen rolle i det at de faktisk ble overvektig en gang.

Men hvem er det som har ansvar for at folk er fordomsfulle, stygge i kjeften og kan og vet løsningen på alt, uten å engang ha vært i situasjonen selv, da?

Det er et ganske mer eksistensielt spørsmål enn alt dette andre tullet folk nå mener og synser om på forum og nettsider landet over, synes jeg..

PS: jeg er veldig glad i Fedon Lindberg jeg.. Hans meninger er verdt å sjekke ut, tycker jäg.

Uppdeit Femme Fatale.

15 aug

Heiheihallo!

Det er vel på tide med en liten oppdatering. Jeg er nå på min femte dag med Femme fatale og det går vel i grunn greit. Femte, hvis vi regner lørdagens spisedag som første dag.
Er allerede drittlei av mat, er sliten, utpsyka og litt sånn whatever. Sånn som det vel skal være på diett.

I dag hadde jeg eksamen klokka 09, også dro jeg rett på min første Fat attack trening. Det var fæle greier!

Jeg må le litt. Trener nesten alltid sammen med min kjære Linn og mens alle andre vel ELSKER trening, pusher hverandre, oppmuntrer, prøver å holde stemningen oppe, er vi rett og slett utrolig negative, når vi trener! Det går mye i “Huff!”, “HOFF!” “Jeg orker ikke!” “I dag er jeg IKKE motivert” (denne går igjen hver eneste gang), mye sutring, klaging og sure miner. Vi hater knebøy, vi hater beinpress, nedtrekk, glute bridge, bicepcurls, tricepextentions, ellipsemaskin, romaskin. Og verst av alt er vel intervaller? Allerede før treningen hadde startet i dag var vi i gang med å sutre og grue oss til intervalltrening, i morgen. Men vi fullfører ihvertfall da? Alltid. Det må vel være det viktigste?

I dag VAR det fælt altså! Høyreps er virkelig noe jeg hater og det er IKKE gøy, uansett hvilken øvelse man utfører. Spesielt ikke med tomme glykogenlagre og kaloriunderskudd herfra til månen. Men jeg kom meg da igjennom.

Jeg er ihvertfall motivert til å fullføre dette. Det er ikke vanskelig, når man først har funnet motivasjonen, etter å ha pint seg igjennom noen dager med elendighet.

Avslutter med noen matbilder.

image

image

image

image

image

Jeg HATER herved kyllingfilet.

Peace!

Et “fra tjukt til smukt-” visionboard.

22 apr

I dag har jeg endelig fått tatt meg tiden til å lage et visualiseringsplakat/visionboard.

Alle bildene er funnet på Google, så håper ingen blir sur om jeg har tatt deres bilder.

Dette er altså saker og ting jeg ønsker meg, hvordan jeg ønsker å leve mitt liv, tilstander jeg ønsker å oppnå..

En kan lage slike helt generelle visualiseringsplakater, eller man kan lage med et tema. Eks helse, arbeid, forhold, økonomi, hvem vil man være og hva vil man oppnå det neste året? Man kan gjemme den bort og ta den frem med jevne mellomrom, eller man kan ha den lett tilgjengelig, f.eks som bakgrunn på PCen. Men man bør visualisere de forskjellige tilstandene. Hvordan vil det føles å nå det målet? Ha de pengene? Oppnå den gode helsen? Stå på drømmekjøkkenet og lage mat? Hvordan vil det være å leve i den kroppen, eller å få sagt det man har på hjertet?

På den måten kan det hende man tiltrekker seg det man ønsker seg, men man må selvfølgelig også jobbe for det.

Ingenting kommer gratis!

Er det noen som har lagd et slikt visionboard før? Eller synes dere det er helt hokuspokus mumbo jumbo?

Påskeinntrøkket 2012.

8 apr

Hele påsken har rett og slett gått som en drøm, kostholdsmessig. Har vært alt for flink, egentlig. Full kontroll. Men i dag hadde jeg trykka inn det dobbelte av mitt dagsbehov, innen klokka rakk å bli 15. En heavy lammerlårsmiddag gjorde susen. Fløtesaus, fløtestuede grønnsaker og lam. Ikke akkurat magre greier. Men åh, så deilig!

(bilde fra spar.no)

Lammelår spiser jeg en gang i året og da spises det også! Med begge henda.

Who cares, egentlig? En dag med for mye mat, hva er det egentlig? Eller en helg eller en uke, for den sakens skyld? Ikke ødeleggende, ikke moralknusende, ikke trist, ikke starten på dommedag. Jeg sier ikke at det er noe kjempebra eller at du bør gjøre til stadighet. Heller ikke at det bygger opp under de gode vanene du skal ha lagd deg, men det er bare et lite skritt tilbake.

I morgen er det diett på gang her.. Smak på det ordet? Det er jo ikke så ille egentlig.. En D etterfulgt av en i og en e og to t’er. Men fyttekatta så fælt det er. Mer om det i morgen! Jeg har store planer og ambisjoner på gang, så dette blir spennende!

Regner med at alle er klar for prosjekt sommerkropp 2012 i morgen den dag? Hvis ikke, er du en dust!

Neida. Det er vel mange som har mye kake og godterirester de rett og slett må spise opp i morgen? Gjør ikke noe det, så lenge du starter på tirsdag, ikke sant?

Nå ditt mål med affirmering og visualisering.

18 mar

For mange høres kanskje disse ordene ut som svevende mumbo jumbo. Sånt som engledyrkende galemattiaser holder på med. (Jeg er forresten en sånn tarotleggende, svevende, engledigger, bare så det er sagt. Har du ikke merket det? Er ikke helt på englenivået til Märtha, men. Ser ikke bort i fra at det kan være noens virkelighet, uten at de er galne av den grunn.)

Det høres kanskje svevende ut, men det er ikke noe hokus pokus. Sett ord på det du ønsker å oppnå – se det for deg -  legg forholdene til rette – legg inn arbeidet – nå målet. Ikke noe verre enn det. Så lett, men likevel så vanskelig.

(NB! Innledningsvis må jeg bare presisere på det sterkeste at jeg ikke mener at alle kan fikse alt med positivt tenking! At noen har selvhelberedet både det ene og det andre betyr ikke at alle med diverse sykdommer og plager, somatiske og psykiske, bare skal tenke positivt, også blir de friske. Sånn er det ikke, dessverre. Tenker mer på ting man faktisk kan rå over selv, her.)

Jeg fikk øynene opp for dette da jeg var 20 år og hadde kjærlighetssorg. Leste “The Secret” mange ganger og endret helt hvordan jeg gikk frem for å oppnå ting i livet. Jeg har alltid vært en veldig negativ person, som har ridd på “Jeg klarer ikke-” bølgen. Det er dumt, da man ikke oppnår noe særlig med det, men det er også godt da man ikke trenger sette så store forventninger til seg selv. Det er behagelig å  ha lave forventninger til egne evner og prestasjoner. Jeg har på ingen måte fikset opp i dette, for det kommer stadig perioder hvor jeg ikke klarer å tenke positivt. Men de periodene er heldigvis bare perioder, ikke hele livet, sånn som det var før.

Affirmasjoner

Affirmasjoner kan defineres som: “En tenkt opplevelse av en viss tilstand”. Det kan ligne endel på å sette seg et mål, men skilles litt ved at en affirmasjon skal legges frem som om det allerede er virkelighet. De må gjentaes, gjerne skrives ned og leses noen ganger om dagen, noen ganger i uken eller så ofte du føler du trenger det. Jeg har ei bok jeg skriver ned mine affirmasjoner i, når jeg føler jeg har behov for å klarne opp når motivasjon og livsstilen ikke helt har den retningen jeg gjerne vil at den skal ha. Det kan være hver dag, det kan være en gang i uka og det kan gå måneder imellom. I det siste har jeg ikke gjort det, ref alle de negative, “åh, livet er så urettferdig” innleggene her i det siste.

Her må du finne ut hva som passer for deg personlig. Det er ikke bare til å kopiere andres affirmasjoner. Du må sette deg ned og tenke over hvordan du vil at livet ditt skal se ut på visse områder og formuler affirmasjoner ut i fra det. Jeg kaller det å bestille..

Noen eksempler:

Bare fantasien setter grenser.

Tilrettelegging

Akkurat som ved tradisjonell målsetting må det tilrettelegges, dersom du skal oppnå noe. Er alt i veien for det, skjer det ikke. Det er vel selvsagt? Er du ikke ferdig med gammelt grums, er du heller ikke åpen for noe nytt! Lever du enda i fortiden, med savn etter eksen og alt dere kunne vært, er du ikke åpen for at en ny kjærlighet skal komme inn. Du må åpne opp for at dette nye skal skje, men da må du også jobbe for å bli ferdig med det gamle og gi slipp på det. Du kan ikke si at “Det er lett for meg å trene, når jeg har avtalt det.” Også samtidig si til deg selv at du er en lat dritt, som ikke klarer å komme deg opp av sofaen. “Jeg klarer ikke” mentaliteten er noe du må legge bak deg. Du klarer! De aller fleste får til de utroligste ting, men ikke når de ikke tror på at det er mulig. Du må være åpen for endringer. Har du noen gang oppnådd noe ved å si at du ikke klarer det? Da er jeg i tilfelle veldig interressert i å høre om det. Man kan jo av og til f.eks tenke at man umulig kan åpne korken på den brusflasken (dårlig eksempel, men..) og bli overrasket når man da får det til, men det er nødvendig med slike opplevelser for å vekkes litt fra mislykketgropa man ofte kan grave seg ned i.

Visualisering

Visualisering betyr å skape seg et bilde av det du ønsker å oppnå. Se for deg en slank, veltrent, frisk, rask utgave av deg selv. Lukk øynene og se for deg det du vil oppnå. Kjenn på hvordan det føles å være i den tilstanden. Se for deg hvordan du vil se ut, hvordan du vil ha det da. Nå er det jo ikke sånn at livet blir superdupert bare fordi at man blir f.eks slank eller klarer å løfte 100 kg i markløft, men følelsen man har på innsiden når man er lett eller løfter på den tunge vekten, når man har oppnådd noe, den kan ikke være negativ.

Her er et visualiseringsbrett/vision board/visualiseringsplakat (kjært barn har mange navn) et veldig godt hjelpemiddel. Det er på en måte det alle fitnessbloggere gjør, når de legger ut bilder av spreke kropper, med matchende fengende slagord. Bare i en litt mindre organisert form.

Et vision board kan foreksempel se slik ut:

(Herfra)

Eller slik:

(Herfra)

Klipp ut bilder av det du vil være, det du vil oppnå, det du vil føle. Lim det på en plakat, i ei bok og studere det når du trenger det. Jeg kan love det vil motivere deg.

Jeg ser ofte for meg dette:

http://forum.lavkarbo.no/blog_attachment.php?attachmentid=1934&d=1252920659

http://forum.lavkarbo.no/blog_attachment.php?attachmentid=1933&d=1252920659

http://forum.lavkarbo.no/blog_attachment.php?attachmentid=1932&d=1252920659

Det jeg anser som en ung og sprek utgave av meg selv. Dette er bilder fra perioden i 19-20-årsalderen da jeg var nede i “normalvekt” for første gang i livet.

Jeg husker jeg følte meg fin og synes fader i meg at jeg var det og! (Sykt bertete, men hvem tok ikke sånne bilder som forseina fjortiss?:p) Jeg følte meg fin, sprek, lett, pen og de følelsene kan jeg enda kjenne på, selvom de ikke helt er der.

Min erfaring

True story (sånn for å understreke sveveskapen min litt:p). I en alder av par og tjue hadde jeg egentlig slått meg til ro med at jeg rett og slett aldri kom til å finne kjærligheten. Det var  ikke meningen at jeg skulle finne noen. (Litt tidlig, men:p) Jeg skulle nok leve som den gale kattekvinnen, alene med 13 katter i hver etasje. Det var helt OK det, så lenge jeg var forberedt på det. Jeg hadde det jo veldig flott alene. Som en siste krampetrekning, lagde jeg en svær plakat hvor jeg skrev ned alle egenskaper jeg ville ha i en mann. Jeg “la inn bestilling” på at jeg skulle få han til bursdagen min, hengte plakaten på veggen foran sengen min, så på plakaten hver dag i noen uker, også la jeg den bort.  Trodde ikke noe sånn særlig på akkurat det prosjektet, men. Dette var jo ikke noe jeg kunne få til bare ved å ville det og jobbe hardt nok. Men “alt skal prøves” er jo mottoet mitt.

Noen måneder senere “fant” jeg han jeg lever sammen med (poka han på Facbook:p) og vi tok opp kontakten. 9. juni ble vi et par, i midten av juni har jeg bursdag. Han har alt jeg skrev ned på den plakaten, og det var en omfattende liste, altså.. Nå var jo jeg kjempe forelsket i akkurat han som ungjente, så det kan hende at jeg ubevisst bestilte akkurat han, selvom jeg ikke kjente han noe særlig (avstandsforelskelse). Det var sikkert litt tilfeldig, men likevel litt spooky, don’t you think? Ei venninne av meg gjorde akkurat det samme, samtidig som jeg gjorde det og fant mannen sin noen måneder senere. De er gift nå.

Så sett deg ned og bestill i vei!

Mitt tips for hvordan du skal komme i gang er å stikke på butikken og kjøp ei kladdebok i A4 format. Start med å samle inn bilder som representerer diverse tilstander du vil oppnå, lim inn og skriv ned dine affirmasjoner.

Se i boka et par ganger om dagen, eller så ofte du føler for det og lev deg inn i bestilling og visualisering. Det kan føles teit, men jeg lover at etterhvert blir det en deilig, motiverende vane, som kommer til å hjelpe deg langt på vei!

Lurer du på noe? Spør!

Jeg er langt i fra noen ekspert og klarer ikke alltid omsette de gode intensjonene mine inn til handlinger, men..

Hvis du vil lese litt mer anbefaler jeg bøker som:

You can heal your life
The secret
The power of now

Takeoff trening på lørdag!

17 mar

Om jeg får si det selv, så er jeg rett og slett, i likhet med Gærne Ivar, helt motherf******* RÅ!

(janteloven kan gå og legge seg!)

Etter 3 timer kardio i går, underskudd på kalorier, uten noe slags oppladning av hverken karbohydrater eller det ene eller det andre, fullførte jeg to timer spinning med glans! Jeg SMILTE meg igjennom hele timen. Pur lykke. Timen er lagt opp sånn at man skal veksle mellom 75 og 80% av makspuls de første 70 minuttene, så er det en liten 3-4 minutters pause før 4 drag a 6 minutter hvor pulsen skal ligge på 80%, 2 minutter pause i mellom, også et 4 minuttersdrag til slutt. Kjenner den, kan du si! I dag måtte jeg heller streve for å ikke ta for hardt i og få for høy puls.

Og ikke nok med det! Etter timen kjente jeg at jeg var langt i fra “tom” og ferdig, så jeg utførte denne økta:

10 x 10 (!!!) smal beinpress, med 8 x 130 og 2 x 140 kg! Den gamle rekorden mi var 8 x 130 kg. Hva skjedde?

Dette trengte jeg altså! Ingen kan stoppe meg nå!:D Og i dag skal jeg jaggu ikke spise over dagsbehovet mitt.

Watch me!

Kanskje i morgen. :p

Motivasjon-smotivasjon.

6 feb

Hvis motivasjonen var ca 2 av 100 i dag tidlig, så er den ihvertfall oppe på 5 av 100 nå.

Da går det jo den rette veien da?!

Jeg er ikke så veldig flink til å finne motivasjon.  Mottoet mitt er jo tross alt “Motivation is what gets you started, habit is what keeps you going” Viljestyrke og sånt er ikke helt tingen for meg. Så jeg håper vanen kicker inn igjen i løpet av kvelden/natten, sånn at jeg våkner full av gode vaner i morgen.

Kanskje det hjelper å se spreke kropper og positive ord i skjønn forening i mellomtiden?

Ikke helt sånn, men “demotivational posters” er så mye mer morsomme enn “motivational posters”.

Her trengst det litt latterterapi!

Neida.. Fine jenter, fine ord osv..

YEAH!

Gi meg ei strand, så skal jeg løpe..

Hadde det bare vært så vel..

Okei, den kan jeg gå med på!

True that..

Nike_yesterdaytomorrow_large

Sukk, nå fikk jeg dårlig samvittighet..

Success

Så sant, så sant..

Skal prøve å la alle disse motiverende ordene synke dyyyyypt inn, mens jeg venter på at giddalystheten skal slå til!

God morgen, med proteinkaffe!

1 feb

God morgen!

Jeg må bare starte med å si TUSEN TAKK! til alle som legger igjen kommentarer og fine ord (og litt konstruktiv kritikk) til meg. Jeg setter utrolig stor pris på å få kommentarer altså!

Jeg blir SÅ glad i hjertet mitt!

Tusen takk! (igjen) Hvis det er noen som lurer på noe, så er det bare til å spørre! Jeg ELSKER å svare på spørsmål. Og tar gjerne i mot kritiske spørsmål også, så lenge det er saklig.

I dag har jeg faktisk sovet til NÅ! Vel.. En sannhet med modifikasjoner, for mannen skulle egentlig ordne jenta vår klar til barnehagen på morgenen, men så ble det jaggu sånn at jeg måtte ordne henne isteden.. Han fikk veeeeeeeeeeldig dårlig tid.. Så jeg har vært oppe, men dette var første frivillige oppståing.

Skulle vært og trena med ei venninne i dag tidlig, men jeg stinker virkelig SÅ ille hvitløk, at jeg rett og slett ikke har samvittighet til å dra og stinke ned SATS og ihvertfall ikke den søte venninna mi. Det er forskjeller på hvitløks-stanker, liksom. Denne er sånn at når jeg går, så besvimer jeg nesten for hvert skritt, fordi at pusten går foran kroppen, hvis du skjønner hva jeg mener?

Så da sov jeg isteden da.. Og sto opp, da drømmene bare ble sykere og sykere.

Prøver å pønske ut et sted jeg kan gå tur, som har masse oppoverbakker.. Men det er ikke så bra utvalg på vinteren.. Lysløypene er jo stengt for turgåere og vel..etter at jeg brakk skuldra ville den 95 år gamle bestemora mi vært mindre pinglete enn meg, på steder der er fare for at det KAN dukke opp en is-flekk, under snøen. Også har jeg jo blitt veldig snill mot miljøet blitt, så det frister ikke å ta bilen et sted for å gå tur.. Kanskje jeg skal rote frem noen treningsvideoer isteden? Skal jo bare kardioere.

Vi får se.

Nå er det ihvertfall frokost på gang.

Mens jeg tenker ut hva det skal bli skal jeg nyte denne gode, men enkle proteinkaffen.

2 kopper kaffe, 30 gram proteinpulver, 1ss cocosa.

Det enkle er ofte det beste?

Overleve helgen, for dummies.

7 jan

Tidligere nevnte “diett”-kjæreste.. Love him to death, men han har ikke noe særlig viljestyrke! Min viljestyrke er ikke heller på topp, jeg belager meg mer på tilrettelegging av forhold, for å lykkes med min “livsstil”/vektnedgang.

Men det er ikke lett å legge forholdene til rette med en kjæreste som drar inn dritt og møkk og gudvethva i huset, så fort det lyser helg på kalenderen. “Tror du ikke det er godt for motivasjonen å kose seg litt i helgen?

” NEI!”

Han skal ha for at han (etter mye kjeft) gjør sitt aller beste for å kjøpe ting han liker, som jeg ikke er så glad i. Eks smågodt. Men altså. Etter en uke med flink her og flink der, så frister til og med det.

Vel, jeg klarte meg igjennom fredagskvelden med bare 3-4 wasabinøtter (mmm, det er sååå godt!) og to smågodt biter. Men det var jo bare fredagen.

I dag tror jeg at jeg må ha en plan.. Egentlig ganske lett. Har både Cavaliersjokolade og macadamianøtter i skuffen. Skal jo holde det? Jeg får rote frem den viljestyrken jeg ikke har så mye av.

 

Mine to venner i nøden. <3

Joda.. Jeg tror det kan være greit for motivasjonen å “unne” seg noe innimellom, men jeg har lagt det opp sånn at jeg bare har veiedag annen hver lørdag. Ikke i dag, men neste. Og den dagen jeg har veiedag. DA kan jeg gjøre nettopp det. Men i dag får jeg bare ta også holde ut.

Nå skal jeg på spinning.

Ha en fin lørdag!

Herregud så støl i ræva da gitt.

7 des

Gårsdagens bulgarske utfall KJENS i dag, for å si det mildt. Er så støl i ræva at jeg ikke orker sette meg ned engang. Skjønner godt at dette er effektive greier, ja. Bare synd det ikke holder med en runde?!

Tenk så fint det hadde vært? En hard runde Bulgarske utfall og man fikk asses like this:

Kardashia vs Lopez

Men det blir vel bare med drømmen.

Følg med

Få nye innlegg levert til din innboks.

Bli med 27 andre følgere